离了婚孩子还能要回来吗

离婚后争取孩子抚养权变更是可行的。

1.双方协议变更相对简便，只要双方就子女抚养问题协商一致并达成新协议，法律便认可这种变更方式。这体现了当事人意思自治原则，能高效解决问题。
措施建议：双方应坦诚沟通，将变更抚养权涉及的各项事宜，如抚养费支付、探视权等在协议中明确。

2.诉讼变更则需满足法定情形。诸如与子女共同生活的一方因重大健康问题或伤残无力继续抚养；存在不尽抚养义务、虐待子女行为或对子女身心健康有不利影响；八周岁以上子女自愿跟随另一方且该方有抚养能力等。法院会基于保障子女身心健康和合法权益进行综合判定。
措施建议：提起诉讼方要收集充分证据证明符合法定情形，如医疗诊断证明、相关视频音频等，以增加变更抚养权诉求被支持的几率。
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法律分析：
（1）离婚后变更孩子抚养权有协议变更和诉讼变更两种途径。协议变更灵活简便，只要双方就子女抚养问题协商一致并形成新协议，法律尊重当事人的意愿，予以承认。
（2）诉讼变更则是在出现法定情形时启动。比如抚养方因重病、伤残无力继续抚养，这会影响孩子的基本生活保障；不尽抚养义务、虐待子女或共同生活对孩子身心健康不利，严重损害孩子权益；孩子年满八周岁且自愿跟随另一方，同时该方有抚养能力，尊重孩子的意愿。法院在此过程中扮演公平裁决者角色，从孩子身心健康和合法权益出发进行综合判断。

提醒：
变更抚养权要注意保留相关证据，法定情形需有证据支撑。若有需求，建议咨询专业人士分析具体情况。
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（一）若选择协议变更，要确保双方心平气和地沟通，将关于子女抚养的各项事宜，比如抚养费、探视权等都详细写在新协议里，然后签字确认。
（二）要是打算诉讼变更，首先要收集能证明存在法定情形的证据，比如医院的诊断证明、相关证人证言等，然后向有管辖权的法院提起诉讼。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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离婚后能争取变更孩子抚养权。
首先是协议变更，只要双方商量好关于孩子抚养的新协议，法律是承认的。

其次是诉讼变更。像直接抚养孩子一方重病、伤残无法继续抚养；不尽抚养义务甚至虐待孩子；孩子满八周岁想跟另一方且该方有抚养能力等情况，可起诉。法院会从孩子健康和权益考虑来判定是否变更。
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结论：
离婚后可通过双方协议或诉讼的方式争取孩子抚养权变更。
法律解析：
离婚后变更孩子抚养权存在两种途径。其一为双方协议变更，只要双方就子女抚养问题协商一致并达成新协议，法律是认可的，这种方式较为平和简便。其二是诉讼变更，在出现法定情形时，可向法院起诉。比如与子女共同生活的一方因严重疾病或伤残无力继续抚养；不尽抚养义务、有虐待子女行为或对子女身心健康有不利影响；已满八周岁子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等。法院在审理此类案件时，会以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为出发点，综合各种因素来判定是否变更抚养权。如果在这方面遇到困惑，建议向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身及子女的权益。